跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。
正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。
跑步一公里后，不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。而正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理的活动，如慢行，舒腿等，这样既有利于身体机能的恢复，又能增加热量的消耗。
燕窝鸡汤的做法与功效 燕窝炖鸡汤的功效
1、燕窝鸡汤的做法：材料：干燕窝，鸡，枸杞，矿泉水。将准备好的鸡用清水清洗干净，放入砂锅，加入适量的清水、食盐、枸杞后文火炖煮90分钟。将干燕窝泡发，并将残留在燕窝中的绒毛清理干净。将挑毛后的燕窝用水清洗干净，用滤网沥干(0)人阅读时间：2023-05-01
花胶燕窝一起炖的做法（花胶燕窝一起炖的做法窍门）
1、准备食材燕窝100g，水1000ml，花胶100g，冰糖10g，枸杞10g。2、燕窝泡发，锅中加水，放入花胶煮开。3、收汁至三分之一，盛出备用。4、将燕窝放入花胶中，放入冰糖，枸杞，上锅蒸30分钟即可。(0)人阅读时间：2023-05-01
燕窝泡发步骤（燕窝泡发的步骤）
1、先把燕窝放到冷水中浸泡一会儿，等到燕窝变软之后，再把燕窝放到温水中浸泡30分钟左右，然后再把燕窝放到冷水中浸泡，备用。 2、如果想要用冷水泡发燕窝的话，那么需要先把燕窝放在冷水中浸泡120分钟，然后再换水浸泡，可以(0)人阅读时间：2023-05-01
淘宝如何一键下架 淘宝一键下架商品
做代销的商家都是需要去厂家或者去阿里巴巴搜集商品，复制商品在上传到店铺，最近商家们都在问如何一键复制商品链接上传到自己的店铺呢？(0)人阅读时间：2023-05-01跑步一公里消耗多少大卡 跑步一公里大概消耗多少大卡
跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步..2023-05-01燕窝鸡汤的做法与功效 燕窝炖鸡汤的功效
1、燕窝鸡汤的做法：材料：干燕窝，鸡，枸杞，矿泉水。将准备好的鸡用清水清洗干净，放入砂锅，加入适量的清水、食盐、枸杞后文火炖煮90分钟。将干燕窝泡发，并将残留在燕窝中的绒毛清理干净。将挑毛后的燕窝用水清洗干净，用滤网沥干..2023-05-01花胶燕窝一起炖的做法（花胶燕窝一起炖的做法窍门）
1、准备食材燕窝100g，水1000ml，花胶100g，冰糖10g，枸杞10g。2、燕窝泡发，锅中加水，放入花胶煮开。3、收汁至三分之一，盛出备用。4、将燕窝放入花胶中，放入冰糖，枸杞，上锅蒸30分钟即可。..2023-05-01燕窝泡发步骤（燕窝泡发的步骤）
1、先把燕窝放到冷水中浸泡一会儿，等到燕窝变软之后，再把燕窝放到温水中浸泡30分钟左右，然后再把燕窝放到冷水中浸泡，备用。 2、如果想要用冷水泡发燕窝的话，那么需要先把燕窝放在冷水中浸泡120分钟，然后再换水浸泡，可以..2023-05-01
