甜菜根是一种盛产于地中海沿岸的特有食材，它含有大量的蔗糖，味道特别甜在很多地区有着汤萝卜之称，人们食用甜菜根能为身体补充能量，也能缓解疲劳，更能保肝抗病毒。它的东道国还有很多，但人们在食用甜菜根时也存在副作用，食用以前最好能提前了解。

甜菜根的功效与作用

1、预防缓解便秘

平时人们吃甜菜根能吸收大量的盐酸甜菜碱，还能吸收丰富的粗纤维，这些物质能为人体补充丰富烟酸，更能加快肠胃蠕动，它们能清理肠道壁上堆积了垃圾，并能让它们随大便一起排出体外，经常食用甜菜根，能缩短人体排便时间并能让大便保持通畅，经常饮用能预防缓解便秘。

2、预防高血压

甜菜根不但能为人体补充能量，它还能让人体吸收一种独特的有机酸盐，这种物质是天然的降压成分，它进入人体以后能提高人体血液中一氧化氮气的浓度，并能让人体平滑肌得到深度放松加还能让人体血液循环加快，这种情况下人体血压就会保持稳定，过高的血压也会慢慢恢复正常。

3、保护肝胆

甜菜根不但含糖量高，它还含有丰富的矿物质，能为人体补充磷钾铁等多种营养成分，这些物质进入人体后能加快人体肠胃中酸性物质的代谢，而且能让干细胞活性明显提高，并能促进胆汁分泌，它对维持人类肝胆健康有很大的好处。

甜菜根的副作用

甜菜根是一种含糖量特别高的食材，人们食用它以后会让血糖升高，于是诱发高血糖和糖尿病就成了人们吃甜菜根时经常会出现的副作用。另外甜菜根在保存过程中还经常会出现变质，人们食用那些变质的甜菜根以后还会诱发腹泻或者腹痛，也会对身体健康造成不良影响。