1、侧弓步蹲，将脚踏出，身体向一侧倾斜，重量寄托在左腿上，膝盖不可内扣，角度与脚尖方向一致，如此重复几次。
2、猫爬全身热身动作，将双手手掌触碰地面，腿尽量打直，然后向前爬，腹部支撑，而后站起，如此重复几次。
3、仰卧卷腹，采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松，仅胸椎段离开地面，腰椎段贴于地面并用力，向上抬起。
骑电动车需要注意的 骑电动车需要注意的交通法则
1、要出去的时候一定要先检查车的刹车，喇叭，看看刹车灵不灵，要是刹车不灵的话，就容易出事，喇叭怎么样也要检查，人多的地方，没有喇叭，一不小心就会撞到人身上去。2、走在大街上，一定要按照红绿灯的指示走，不能闯红灯，要严格按(0)人阅读时间：2024-07-16
为什么会有人不喜欢吃东西 为什么会有人不喜欢吃东西呢
1、可能是由于心情不好，情志不畅导致的没有胃口，不想吃，吃不下。 2、可能是因为患了一些病，如感冒的时候就会没有食欲，看到什么都不想吃。 3、可能是因为小的时候挑食，导致长大了以后也比较挑食，吃的比较少。 4、可能(1)人阅读时间：2024-07-16
怎么清洗铜币干净又亮 怎么清洗铜币干净又亮一点
1、将白醋倒入小盏子。2、将生锈的铜钱放入小盏子，等5分钟。这一步的目的是软化锈迹，使锈迹容易去除。3、2分钟后去除，先用硬毛刷来刷，这一步的目的是用硬毛刷去除表面不易清除的大部分锈迹。4、再用软毛牙刷来书，这一步的目的(1)人阅读时间：2024-07-16
十字绣绣完以后怎么清洗干净 十字绣绣完以后怎么清洗干净图片
1、首先不要干洗，用冷水或温水单独手洗作品，并使用中性的洗涤剂。让作品在水中浸泡几分钟，仔细的冲洗，但是不要揉搓或者挤压，如果污渍掉了，再马上重复这个过程直到水的颜色变清。然后把作品从水中拿出来，放在干净的、白色的厚毛巾(1)人阅读时间：2024-07-16骑电动车需要注意的 骑电动车需要注意的交通法则
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