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什么食物含维生素b6最多 什么食物含维生素b6最多最丰富

时间:2023-04-08人气:作者: 未知

什么食物含维生素b6最多 什么食物含维生素b6最多最丰富

1、维生素b6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉),其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等,水果和蔬菜中维生素b6含量也较多,含量最少的是柠檬类水果和奶类等。

2、维生素B6能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。可帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换成烟酸(niacin,维生素B3);防止各种神经、皮肤的疾病;缓解呕吐(为防止早晨起床时的呕吐感,医生的处方中都开有维生素B6) 可促进核酸的合成,防止组织器官的老化。 可降低因服用三环抗忧郁剂而引起口干及排尿困难等; 减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症;天然的利尿剂。

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