保健帮是针对网友提出来的健康问题,由专家解答,编辑支招的系列专题策划,每期为网友解决一个健康问题。第39期保健帮跟大家讨论睡眠保卫战,别越睡越累!
网友来信
每天下班总想着“太累了今晚要早点睡觉”,一进家门就恢复清醒,窝在沙发上开始昏昏欲睡,但洗把脸上床却越发清醒,脑袋中各种事情跑马灯式掠过,强迫自己进入梦乡,又忍不住多次去卫生间再瞄瞄表上的时间,哎,周而复始的,我这样长期睡眠不好,对人体日常有啥影响?为啥会出现这现象的?
采访专家:
专家回答网友问题:
先说一下失眠的病因吧,有些人睡眠不良是临时性的,当碰到特别高兴、悲观、紧张的事情,导致偶然的失眠,通常不需要进行治疗。如果是长期的睡眠障碍,最常见的病因是单纯的植物神经功能失调,另外更严重的病因则是患有抑郁症、焦虑症等心理疾病(有对任何事情不感兴趣、悲观、常常烦躁、心绪不宁、易情绪激动等症状)所引起的。
针对失眠的原因,再说一下治疗的方法。单纯的植物神经功能失调用调节植物神经的药物即可,可以选用中药、西药来调理,或通过改善生活状态来调整。何为改善生活状态呢,适当地运动、放松听音乐、看看书籍等等,根据个人的不同情况来进行。那么患有抑郁症、焦虑症等心理疾病的,需要在专门的心理科医生的指导下进行治疗,通常抑郁症、焦虑症得以良好控制以后,睡眠立马会得以改善。
最后说一下睡眠不良所带来的后果。
短期内轻度的睡眠不良并不会直接造成疾病,但会引发某些症状,比如头晕眼花、记忆力下降、容易感冒等。
长期的睡眠不良,会严重影响工作状态,心情异常暴躁,容易激发其他的心理疾病,反而加重失眠的病情,形成恶性循环。长期睡不好也会导致免疫系统功能下降,容易患上其他疾病。如果睡眠不良是由心理疾病造成的话,长期的睡眠不好也会反过来加重抑郁症、焦虑症的病情。
(实习编辑:谢运胜)
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