改善性生活质量多食黑色食物！（改善性生活质量多食黑色食物有哪些）

　　夫妻生活，是夫妻双方生活必须品。那么夫妻生活的频率是如何呢？很多夫妻都想知道一个星期过多少次性生活比较好？性生活太多可能会影响身体健康，性生活太少，则可能又不能满足双方的生理需求，又影响夫妻感情。

　　南瓜籽油

　　南瓜子油可以对抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿频、尿急和排尿不畅等问题。在欧洲及美洲某些经常大吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。而且男人服用南瓜籽油不仅能预防和缓解前列腺问题，还有一定的助性作用。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。

　　每天服用５——１０ｍｌ即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，南瓜籽油含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是南瓜籽中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题，堪称中老年男性前列腺患者的福音。

　　黑色食品

　　中医认为黑色食物对应的是肾脏。基本上，凡是黑颜色的食物都有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、香菇等。它们可以滋阴补肾、扶正固本，经常吃能说明肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，可以帮我们健肾。

　　韭菜

　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼口香糖来对抗。

　　番茄

　　番茄是男性病的保护网，多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。男人多吃番茄可预防多种疾病，番茄中的番茄红素可明显降低男人脂类和蛋白质氧化，防止前列腺发生病变，延缓性衰老。