如何快速提升男人性能力 怎么样才可以提升男人的性功能锻炼

对男性来说，掌握正确的洗澡方法，可以提高性能。在洗澡的时候，可以适当的采用冷热水交替洗澡，这是增强男性性功能的方法。具体的方法是在浴池内用温水浸泡身体，充分温暖后出浴池，给阴部加冷水，约3分钟，阴茎、阴囊收缩后入浴池，重复3~5次即可。温度适宜时，交替用冷热水淋浴，可提高皮肤新陈代谢，提高血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长越累。用温水刺激可以加快血液循环，使睾丸和阴茎生龙活虎。

同时，大腿根内侧的腹股沟是将血液和神经输送到睾丸出入的交通要道，对男性的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，也有助于增强功能。此外，对男性来说，阴茎和腹股沟是重点清洁部位。对于阴茎包皮过长或者包皮过长的人来说，更是如此。

由于阴茎对外界的刺激比较敏感，所以沐浴液或者肥皂很容易损伤龟头附近的皮肤，对身体反而不好。所以，最好只用清水冲洗。最后需要强调的是，从根本上强化男性的功能，最终依靠强壮的体魄。欧洲《2006年泌尿外科指南》认为，男性身体好，性能好。冷热交替这样的入浴方法只能在短时间内提高男性的功能，不能成为基础疗法。