企鹅百科网,

手机版

当前位置:首页 > 两性百科

简单招成就护肾壮阳目标!(护肾的最好方法)

时间:2024-10-03人气:作者: [db:作者]

简单招成就护肾壮阳目标!(护肾的最好方法)

  对于生理的保健,很多男性朋友都把目标锁定在补肾壮阳这一块,的确,对于男人来说,肾强就是男人健康的保证,为了让男人达成自己的目标,今天我们就介绍简单三招成就男人护肾壮阳!

简单招成就护肾壮阳目标!

  饮食调理

  平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

  含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

 含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

  (实习编辑:林艳娟)

标签: 壮阳  成就  目标