房事让你紧张不能自已性爱技巧

　　随着科技的发展，在性爱的过程当中，只要有好的技巧就很容易达到高潮，夫妻的性生活是否和谐这关系到夫妻之间的感情，现在很多夫妻的性生活并不是很和谐，那是因为没有好的性爱技巧，很难让双方到达高潮，所以在以后的性生活当中，一定要多学习一些性爱技巧。

　　成为自己身体的专家

　　要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那样的话，你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。

　　要确保伴侣“命中靶心”

　　当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

　　强化性紧张

　　当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

　　收缩肌肉

　　主动收缩阴道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

　　脑袋悬空

　　把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。

　　变换呼吸方式

　　变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。

　　我们知道了这些性爱技巧之后，在以后的性生活不妨去尝试一下，相信一定会刺激，让你得到快感，让夫妻性生活更加和谐。