4个习惯让老公过好男性健康日（如何让老公锻炼身体）

　　随着男性健康日的到来，男人健康的这个话题也再一次倍受人们的关注。男人的健康已经成为了社会的一个话题，那么我们的在这个节日到来之时应该做点什么呢？不要在这里有太多设想了，快来加入自我保健的队伍中来吧！

　　不能舍弃了运动

　　可能一到工作之后，学生时代的运动就已经和大多数人告别了。但是为了自己的健康，赶紧和朋友们一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。每周至少运动五次；每次运动得30分钟以上；每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　不能让身体着凉

　　身体的温度是一个男人健康的资本，所以这是一个健康的前提。前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

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　　不能让尿憋死你

　　因为工作或者自己的不良习惯，往往我们会在日常生活生活中喜欢憋尿。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。一控制吸烟，最好戒烟

　　根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

　　不能久坐不起来

　　与憋尿有着一定联系的就是久坐不起的习惯，这种习惯对于男人的健康来说简直就是一个隐形杀手。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐(包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车)的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

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