性生活质量怎么提升 如何提高性生活质量和时间

夫妻怎样提高性生活质量是夫妻关系和谐的关键，夫妻怎样提高性生活质量是延续性生活的重中之重，所以性生活质量是很重要的。

夫妻怎样提高性生活质量？

1、要保持一颗深爱对方的心：首先你必须保持一颗深爱对方的心。很多人婚后被柴米油盐，生活琐事所困扰，对丈夫、妻子的爱也慢慢的变淡了，这一点是不可取的，你必须想办法维持和经营自己的爱情，试想一下，如果你连看对方一眼的兴趣都失去了，又怎么能谈及其它呢。

2、多制造一些浪漫的氛围：日子久了，在美好的事总做也会觉得没意思，所以要不时的制造一些小浪漫，增加激情与新鲜感，也可以更换夫妻生活的地点，比如厨房、卫生间、浴室、宾馆等，妻子的内衣胸罩要多备一些，经常更换，这样也会增强男人的兴趣。

3、多亲吻、抚摸对方：就算在平时你多亲吻对方，抚摸对方也会让对方兴奋，感觉到你的爱意，行夫妻之事时，更应该多亲吻、抚摸对方，把前戏做好，有的夫妻甚至没有前戏，上来就直给，这样很难得到快感，所以做好前戏，是提高夫妻生活质量的关键。

4、性生活的姿势要丰富：性生活姿势丰富，也就是说性生活一定要有一定的技巧，性生活一定要有新意，那样才会更加的有快感，相关知识可以夺取了解一些性爱教程。

5、情趣用品：情趣用品包含的很广泛，从某种程度上而言情趣用品可以改善性生活质量，大大的提高性生活质量。情趣用品的主要目的就是激发夫妻间的性欲望，从而获取快感。

6、高质量性生活需要好的时间：若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。

7、不要等待性高潮：女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

8、对自己的性快感负责：主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

9、不断改变性生活的方式：长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

10、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满：日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

提高性生活质量，祝你性生活和谐美满。