能让男性恢复性欲望的方法（如何让男人恢复自信）

　　相信大家都知道，男性的性能力跟年龄存在某种联系，在青春期这个年龄段，性能力是最强盛的阶段。跟爱人发生性关系的频率也会比较高一些。而在婚后这个阶段，很多男性的性能力会有所下降。即使性能力没有下降，性欲望也会有所降低。而女性在这个阶段是性欲最旺盛的阶段，要想让爱人恢复性欲望就需要采取相应措施。

　　能够恢复男性性欲望的几种方法：

　　适当的锻炼

　　锻炼是提高身体抵抗力最有效的方式，而恰当的锻炼方式也能够提高我们的性能力。唤醒沉睡的性欲望，所以，当女性朋友发现自己爱人性欲低下的时候，可以陪他们一起做做运动，锻炼锻炼身体。但是在锻炼的时候我们需要做一些针对性的锻炼，不能盲目的锻炼，有些锻炼会消耗我们大量的体力，不利于激发潜在的性欲望。

　　学会排解压力

　　很多男性之所以没有性欲望，主要是因为工作压力太多了。他们没有时间、也没有精力跟爱人发生性关系。针对这种情况，专家建议女性朋友学习一下哪些方式能够帮助爱人缓解这种压力。不要因为爱人情绪不好自己就更没有兴趣跟他做爱，要学习一些能够缓解压力的方法，这样会让爱人感觉你更体贴，更值得依靠，有利于增进夫妻感情。

　　适当的睡眠

　　现在很多男性由于工作压力大的原因，一直都不能好好休息。而休息不好也是影响男性性欲望的一方面原因。在睡眠不好的时候，我们的精神状态始终都是萎靡的，提不起神，就更不会有强烈的性欲望。

　　对于这种情况，要想改善主要还是要靠男性自己，自己调节好生活方式，在保证睡眠质量的情况下进行工作，这样既不会影响工作，也不会因为性欲低下而影响夫妻感情。

　　关于性爱的错误认识有哪些

　　有些人即使发生过性关系，他们对于性爱也没有一个正确的认识。不知道性爱的时候哪些行为是不当的，以及哪些性行为会影响性爱的质量，所以，他们的性生活会随着时间的推移出现很多问题。在有经验的人看来这些问题都不算大问题，只是他们不知道解决问题的方式有哪些才导致问题加重。

　　男人一直在纠结到底要多长时间才能让自己的女人舒服高潮，其实这种性心理不但是男人有，女人也有，这大多都是不懂性技巧，也没有多少性知识的网友的同感。

　　其实夫妻性生活时间并不需要过长，时间太长给双方带来的都是负累而已，并没有正面的作用。性健康专家说，夫妻性生活有10分钟上下足以到达性高潮，而且是很完美。

　　美国福克斯新闻网报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

　　据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克-寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。

　　故意“拖延时间”反而有害

　　有人认为：男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦。这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’。然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

　　男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，如增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就调高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。

　　此外，男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。

　　性欲望低下这种情况，在很多中老年男性身上都有出现，每个人的情况都不一样，有的人比较严重，有的人又比较轻，很容易被忽视掉，所以造成的影响也不一样。性爱不仅仅是为了满足我们的性欲望，也是为了增进彼此感情而做的变化。因此，我们应该对性爱有一个正确的认识，知道哪些性行为会影响爱人的感受。