男性长期缺乏运动，有什么影响（男生缺乏运动）

随着社会发展的需要，工作逐渐从户外向户内发展。不少的男性也加入到办公室一族的行列，长期久坐已经成为了他们的日常。在20岁的时候偶尔坐一天玩玩电脑问题可能不大，但是随着年龄的增长各位男士可能都会开始发现身体出现异常。长期在室内就意味着运动量大幅下降，那么，男性长期缺乏运动对身体有什么影响？

1、骨质酥松：这种现象在人体骨质正常老化的情况下也会遇到。人体吐过在正常运动锻炼的情况下，身体内各个细胞的活跃度才会得到保障，入过长期缺乏运动人体内各个细胞的活跃程度也会大大下降。人体的骨骼也是如此的，当骨骼内细胞活跃度在足够高的情况下，才能更容易地增强自身的骨质，反之如果缺乏运动，骨骼细胞的活跃度就会相对降低，人体骨骼就无法从食物中吸取足够的能量，提前诱发骨质疏松的症状。

2、肌肉萎缩：上面也有提到活动能够保证细胞的活跃度，细胞的活跃度也会影响到肌肉的力量、耐力、弹性等方面的能力，如果长期缺乏运动锻炼的话这些数值都会下降，时间长了就会容易引起肌肉萎缩等症状。

3、易疲劳：当细胞活跃度下降的时候，身体内各个器官就会提前老化，这时人体的反应速速、思维敏捷度等等都会开始下降，能够应对外界压力的变化能力也会减弱，工作也会变得力不从心，很容易感到疲劳。同时人体的免疫能力也会受到一定的影响，不喜欢运动的人，出现头晕、头痛、感冒等流行疾病的几率也会大大提升。