月经是女性健康的晴雨表。当月经异常时,不少女性朋友表示什么都不要,只求月经正常,希望月经每个月都能准时来,然后正常地走。但是由于生活方式及个人体质等多方面的影响,女性朋友或多或少会出现月经异常的问题。特别是年轻女性,月经不调容易发生,其中月经量少很常见。那么月经量少怎么办,吃什么可以调理?
如何自查月经量少?
通常,每月总失血量在20-60毫升之间是正常的。但是,如果不足20毫升,则表明本月月经量少。但是,这20毫升也很难测量。如何调查月经量是否过少?
如果每次月经的持续时间只有 1-2 天,月经量最大的几天,白天用 1-2 片日用卫生巾即可,以及点滴出血,甚至用护垫就能解决,只要符合其中一个条件,那么就可认为是月经量过少。
月经量少可以吃什么来调节?
月经量少吃什么可以调理?在回答这一问题前,各位女性朋友需要先自查是什么类型,这样才能对症下药,有效调理。
1、血瘀型
表现:月经常推迟到来,经量过少,经血有血块,且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时,小腹会有疼痛感。排出血块后,疼痛减轻了。
饮食疗法:益母草12克,鸡蛋1个,加水煮。鸡蛋成熟后,吃鸡蛋喝汤。月经来之前可以喝一周。
2、痰湿型
表现:体型以肥胖为主,月经来前胸口容易闷胀,月经常延后,月经来潮时经量偏少,且白带偏多。
食疗:山楂、陈皮和荷叶各10克,加水煎汤,日常可以代替茶饮料。平时也可以多吃萝卜、海带等去痰去脂的食物。
3、血虚型
表现:多患有贫血,经血颜色偏淡,脸色苍白或蜡黄,容易出现头晕、心悸等症状。
食疗:熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加适量水炖熟,还可根据个人喜好加入葱等调味料。每天也可以吃菠菜和苹果等养血的食物。
4、宫寒型
月经延迟,经量少,经血颜色暗。月经来之前和来潮时,小腹冷痛,疼痛剧烈时脸色发青,四肢发冷
饮食疗法:艾叶10克,生姜15克,加水煎剩下的碗时倒渣。将鸡蛋打碎,蛋黄和蛋清与汤汁一起煎煮,待鸡蛋熟后服用,每日1—2次。注意艾叶的日用量不宜超过60克,以免发生不良反应。
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