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对于前列腺,日常生活中如何做才是最好的【西乡前列腺炎治疗比较专业的医院】

时间:2024-09-25人气:作者: [db:作者]

对于前列腺,日常生活中如何做才是最好的【西乡前列腺炎治疗比较专业的医院】

  对于前列腺,日常生活中如何做才是最好的?对于中老年男性而言,前列腺问题常常是一个“难言之隐”。根据一些临床医生观察,在五十岁以上的男性中,至少有一半存在前列腺疾病,而且随着年龄的增长,前列腺疾病在男性中的比例越来越高,在八十岁以上的男性中,患有前列腺疾病的比例竟能达到90%。

对于前列腺,日常生活中如何做才是最好的【西乡前列腺炎治疗比较专业的医院】

  昆仑医生介绍,前列腺疾病本来是可以避免的,因为不少患者的前列腺疾病是因为不良坐姿引起并一步步加重的。前列腺位于人体盆腔底部,正常状态下,我们端坐时,人体的重心居中,长时间保持着同一个坐姿一动不动,必会压迫前列腺,久而久之就会导致血液循环不畅,有害物质就很难通过血液排出体外,这样一来,就有可能引起炎症或充血、肥大,从而诱发前列腺疾病。

  日常生活中,广大男性坐着的时候,应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换,从而减轻前列腺充血。但同时需要注意的是,不能因为一心想减少对前列腺的压迫,而养成了侧坐一面的习惯,这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态,从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题。坐时我们应当经常调整坐姿,让身体左右两侧轮换着承担自身身体的重量,这样才能有效保护前列腺,达到预防前列腺疾病的目的。

  一般来说,中老年男性每坐一小时就应当起来适当活动活动身体,同时,还应养成多喝水的习惯。因为多喝水能够经常排尿,通过尿液将体内的有害物质排出体外,从而有效避免炎症的发生,减轻对尿道的刺激。此外,对于老年男性而言,好能选择软硬适中的沙发或椅子来坐,这样一方面能缓冲会阴部所承受的人体重量,减轻对前列腺的压迫;另一方面还可以保持盆底肌肉有效舒缩,从而促进人体的血液循环,达到保护前列腺的目的。

 那么,对于前列腺的保健知识,您有了解多少?

  1、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要憋尿。

  2、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。

  3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

  4、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益,如果每天用温水坐浴阴部1—2次,同样可以得到良好效果。

  5、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染,从而导致前列腺炎,性功能下降,严重会引起精液的质量,导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。

  6、防止受寒。不要久坐在凉椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。

  7、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

  8、克服不良生活习惯。应尽量戒烟,不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒,但浓度高的白酒坚持不能喝),少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品,以避免前列腺及膀胱颈反复充ltl,加重局部胀痛的感觉,由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,吃些粗粮食物,保持大便通畅,减少便秘的发生,必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

  9、多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。

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