房事养生指南

性生活对于男女来说都非常重要，而且是促进夫妻关系的重要核心，有益于身心健康。而且有利于维持家庭幸福，性生活有利于调节心神，而且，健康的性生活有助于健康长寿，大家需要注意精神的调理，那么，房事养生都有意义有哪些 有利于调节身体。

1．房事养生有利于调摄心神

和谐是中国传统文化的精髓，男女房事中的身心和谐也是房事养生的精髓，只有和谐的两性生活才有益于身心健康。人类生活不单纯是一种生理活动过程，而且也具有丰富的情感内涵。因此，性生活的和谐应以夫妻恩爱为基础，而和谐的夫妻生活，不仅可以化解一些生活上的矛盾，有效地疏解心理忧郁、苦闷和精神压力，使夫妻双方精神愉悦、气血调畅，促进彼此感情更加融洽，而且能鼓舞人们乐观向上，给家庭生活带来和睦与安定，还能预防某些疾病。

有利于保持良好的心理状态和勃勃生机，达到延年益寿之目的。反之，夫妻反目、性生活不和谐、心情忧郁，则会食不甘味、寝不安寐，影响健康，甚至会导致各种疾病。因此，著名医家张景岳在系统总 结明代以前医家和房中家有关房事养生的有关理论和学说的基础上，认为有助于身心健康的房事之道关键在于“合”。他指出：“明阳之道，合则聚，不合则离，合则成，不合则败。

大道，大事，莫不由之，而尤予斯道为最。”所谓“合”，即是男女的性生活必须是包括情感身体在内的多方面的办调配合，这到水乳交融、和谐一致。夫妻双方只有在相互尊重、相互体贴、相互关心、相互忠诚的基础上达到感情的升华，才使婚姻生活更加美满幸福，从而有益于身心健康。 房事养生的调养心神还表现在性交时的调神。古人认为性交时需要一定的激情，但也不能过分急躁，神情要相对平静，情志相对安定，这样可以防止发生性障碍，提高生活质量。

马王堆医书《十问》中说，切忌在惊恐、慌张、焦虑、紧张、过度激动时性交，否则易造成气血亏虚，肾精不足，而有损健康。性交必须在开始时情绪保持相对平静，让性兴奋逐渐产生，气和精气逐渐会聚并深藏于内，这样性交时就不会损伤气血，精神不致妄动，有益于延年益寿。

2．房事养生有利于健康长寿

性的要求和满足，是人类的生理本能，只有性要求得到满足和实现，人的精神和生殖功能才能平衡，和合调适，才能健康长寿。如果出现阴阳偏盛偏衰，人就会得病。适度的性生活正是调节*阴阳的重要手段。 中医认为，人至成年，随着男女性器官发育成熟，便自然产生对性生活的要求，如《礼记?礼运》曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”《黄帝内经》云：“天地氤氲，万物化醇；男女构精，以成人形。”

规律而适度的性生活“能发闭通塞”，使“中府受输而盈”，即房事能使全身气血通畅，五脏六腑受到补益，延年益寿。过分抑制情欲或杜绝房事，会使人产生许多疾病，有损寿命。这一点古代医家早有足够的认识，唐?孙思邈在《千金方》中说：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”以上说明，凡健康的成年人必须有正常的性生活，若奉行禁欲主义，使阴阳不得相交，非但不能长寿，还会致病寿夭。 现代医学认为，男女相互依存，正常的性生活可以调谐体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于防止衰老。

良好的房事生活可以增强夫妻和谐，增加婚姻的情趣和家庭幸福。有人提出：“性与生命同在”是有道理的。我国研究人员在1987年对广西巴马县的长寿老人调查结果表明，长寿老人的和谐、稳定的夫妻生活都比较长，国内外医学已证明结婚者长寿。现代医学调查研究又发现，终身未嫁及离婚、鳏寡之男女，乳腺癌发病率比一般人高，患病率、死亡率也较高。这说明正常适度、规律协调的性生活对疾病的预防也是有积极意义的。

3．自我治疗某些病痛

在日本人丹波康赖所辑《医心方》的第28卷中，转引了我国古人所总结的大量有关性疾患的自我治疗经验，其中谈到视物不清、腰痛、下腹挛急、腿足痉扭、背曲、胁痛、头部沉重、颈项强痛、胸痛气满、心下癖瘀、脸面生疮、鼻衄、吐血、黄疸、酒劳、阴茎发痛、小便淋漓、大便困难，肛瘘痔疮，肌萎跛行或手不及头时，如是因夫妇房事姿态、体位、时间、食欲或新陈代谢的失当而引起的这些病痛，则可多通过房事时相应的动作得以纠正或减轻。