把握3个时间点（把握好两个时间节点）

　　性爱是感情的润滑剂，太多就没有感觉，如果太少又会造成摩擦，所以要学会控制，才能在享受美好的同时又不伤身体。把握好三个时间点，可以让性爱更美好。

　　1、10分钟

　　性爱之前10分钟稍作运动对提升性爱质量有好处，不只是男人要做，女人也同样需要，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

　　比较适合两个人在性爱前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区的甬道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性爱做准备了！

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　　2、15分钟

　　这个15分钟是指性爱前戏的最佳时间，前戏有助于提升双方的性致，更快的进入状态。如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。所以，15分钟是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

　　在这段时间里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦！

　　如果配合一些情趣用品，前戏的舒服程度会大大提升。例如润滑剂和震动器等，会带给平时不一样的感觉。

　　3、8次

　　人们总是随性而行，想怎么来就怎么来。但是有研究显示如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。如果性爱次数过多，就会导致身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

　　最好把性爱均匀分配，不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息！最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦！

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