怎么提升夫妻性爱质量

夫妻之间的性爱受很多的因素影响，生活中的一些习惯对性爱也是有帮助的，具体哪些习惯对性爱有帮助呢?一起往下看吧。

1.一起锻炼出汗。

美国“VC”网站近期进行的一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。美国科罗拉多州立大学的婚姻学家表示，经常运动可以改善性爱，

一是使血流速度加快，触觉敏感。

二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起锻炼还增加了夫妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。

养成这些习惯对性爱有帮助

2.经常在家吃饭。

家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。

意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，性生活频率更高，夫妻配合也更加默契。