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如何防范乳腺癌、宫颈癌(如何防范乳腺癌,宫颈癌的发生)

时间:2023-03-30人气:作者: [db:作者]

如何防范乳腺癌、宫颈癌(如何防范乳腺癌,宫颈癌的发生)

近年来随着生活与工作压力的增加,女性得癌症的机率变大,让女人们无形中又多了害怕得癌症的精神压力。女性预防癌症的方法帮女性预防癌症,现在小编分享一些女性预防癌症的方法。

如何防范乳腺癌、宫颈癌?女性预防妇科重病的几个要素

一、女性预防癌症的方法

1、喝豆浆预防乳腺癌

女性都知道,豆制品对女人的好处。常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险也会大大降低。因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫大豆异黄酮。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

2、晒15分钟太阳

每天保证晒够阳光。通过晒太阳能增加人体内维生素D的含量,维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。但为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

3、睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率会明显增高。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的作用。

4、每天四杯绿茶

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

5、每天喝6杯水来防癌

研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

6、散步

每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

7、一口饭嚼20次

多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌的风险。此外,唾液还有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性降低。

二、女性要预防哪些癌症

1、乳腺癌。

乳腺癌的高发病率从来就一直受到重视。据悉最年轻的乳腺癌患者才16岁。一般得乳腺癌的原因出了家族史,生育史以外,后天可能因为各种情绪困扰如抑郁,失眠,激素分泌失调等各种复杂原因引起。所以女性要时刻关爱自己,心情放开,必要时做做心理理疗。降低日后患乳腺癌风险。

2、卵巢癌。

这是一种恶性妇科疾病。一般体现出症状时已是中晚期,腹部疼痛,肠胃泛酸,尿急。要避免出现卵巢癌的唯一办法就是坚持每年一次的身体妇科检查。对自己的身体健康负责。

3、月经不规律易患内膜癌。

绝经期的女子子宫内膜癌的发病率特别高,一般是由于子宫内膜增厚导致。如果月经周期突然改变,量也时而少时而多或,色泽黑暗,淤血多。建议最好调理一下,去医院妇科检查并就诊。在最好的时机治疗好。

4、宫颈癌。

宫颈癌的病变在早期就容易观察得到,可以通过宫颈癌切片检查时自己都能看到宫颈癌的感染率。现代医院的发展已经可以达到以注射疫苗的形式预防宫颈癌。如果同房后出血就要及时去医院就诊,一般都是宫颈病变的早期征兆。

癌症并不可怕,不要谈癌变色。只要在生活中养成健康的生活方式,饮食上多吃清淡食物,每天都保证吃水果,少吃红肉。平时还需要保持一定的运动量。最重要的是,女性不要抽烟喝酒。最后一点,要了解自己家族病史,如果遗传中有癌症的因素,那要更要注意了,定期做身体检查。在日常保健中预防癌症,保持愉悦的心情也是不可忽视的。

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