健康性生活指南（健康性生活指南电子书）

健康性生活指南，科学性爱要做注意这些事项？保持良好健康的生活才能够保证夫妻之间情感生活的圆满，还可以预防妇科的产生，对于男女双方的健康都是一种保障，还可以防止意外，两性生活中怎么保持健康？

第一点男女双方都要注意，就是卫生方面，在发生性行为之前一定要做好卫生工作准备，不管是男性或者是女性都要好好的清洁自己的身体，以免一些细菌进入人体，保证没有异味。

第二点就是如果是夫妻之间不要孩子的话就要做好万全的准备工作以免防止意外怀孕，到时候要打掉孩子不仅会损伤女性的身体，而且也会导致失去一条鲜活的小生命，要带好安全套。

第三点再有一点也是非常重要的就是，如果是夫妻的任何一方身体有了疾病，特别是那种传染性的疾病一定要赶紧治疗，如果是实在治疗不好的话也要在发生性交的时候做好万全的准备工作。两性生活的好处保持健康的心跳。

很多男人担心性爱会诱发心脏病，著名心脏病研究所梅奥诊所的专家称，对大多数慢性心脏病患者而言，正当、健康的性生活不仅无害于心脏，反而有利于排解患者因禁欲而产生的抑郁和焦虑感，对他们保持健康的心跳极为必要。防止勃起功能障碍。芬兰科学家发现，每周至少两次性生活的男性晚年患勃起功能障碍的几率较小。释放压力。性爱是最有效的天然压力缓解剂。

研究发现，性爱不仅可以大大减少消极情绪和缓解压力，还能在接下来的日子里创造更多积极情绪。消耗热量。运动专家吉莉安•李维斯说：“性爱属于一种低强度的锻炼，可以帮助你燃烧卡路里，应该把它列入你每天半小时的运动列表中去。”数据显示，性爱35分钟能消耗85~150千卡的热量。释放快乐激素。“性爱会释放内啡肽，让整个人变得快乐起来。”李维斯说。

此外，美国密歇根大学的科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质可以鼓舞情绪。调查显示，定期接触精液的女性，患抑郁症和自杀的几率更低。预防感冒。如果一周进行超过两次性生活，可以产生更多免疫球蛋白，能帮助免疫系统击退流感。让你看起来更年轻。

抗衰老专家布雷弗曼博士认为，活跃的性生活可以让皮肤更光滑，让你神采奕奕。有助长寿。威尔士的一项研究发现，每月性生活少于一次的男性，其早亡风险比一周有两次性生活的男性高两倍。规律、稳定的性生活，有助于长寿。