1、番薯的功效与作用_哪些人不适合吃
2、小寒适合吃哪些水果 功效作用是什么
3、立冬适合喝什么茶 功效作用有哪些
4、大雪适合喝哪些汤好 功效和作用是什么
5、护眼适合喝什么茶 功效和作用
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番薯又叫做番薯,是我们日常生活中十分常见的一种美食,营养十分的丰富,而且还是分的美味,不过糖分比较多,最好是中午吃,晚上吃的话十分容易肚子胀。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
番薯的功效与作用
1、有益于心脏
番薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素c有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素b6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。
2、预防肺气肿
美国堪萨斯大学一项动物实验发现,吸烟的大鼠体内维生素a水平较低,容易发生肺气肿;而进食富含维生素a食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素a含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素a的食物如番薯,以预防肺气肿。
3、抗癌作用
日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:番薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中番薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟番薯的抑癌率高于生番薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现,此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食番薯,甚至将其作为主食。
常吃番薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。番薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
哪些人不适合吃
1、患有肠胃病的人不宜吃番薯,不仅如此,出现消化不良的症状,或者胃酸分泌过多的人,都最好不要吃番薯。因为番薯中不仅有能帮助通便的膳食纤维,也含有大量的糖分,肠道的消化吸收功能差的话,是无法消化所有的糖分的,多余的糖分会在肠道内发酵,会使腹部产生不适感。
2、糖尿病患者也最好不要吃番薯。番薯中有不少的糖分和淀粉,这两种物质都会使血糖指数升高,糖尿病人吃多了番薯不利于控制血糖,不利于身体的恢复。
小寒天气寒冷,但不可少的就是水果蔬菜了,因为水果中所含的维生素是人体所需物质,那么小寒适合吃哪些水果呢?功效作用是什么呢?接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧!
小寒适合吃哪些水果
梨
此时令,水果中以食梨为佳。梨,医书记载性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝经。主治热嗽,止渴,治客热中风不语,止心烦、气喘。能够调肺凉心,消痰降火,解疮毒。梨对止咳有奇效,非常适合冬季吃。但脾胃虚弱者不宜多食。
甘蔗
甘蔗能补血润燥,不但
茶是中国流传已久的一种饮品,古时的古人会喝着茶,看着风景,做一些诗词,那么在立冬有哪些适合喝的茶呢?这些茶又有哪些功效和作用呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
立冬适合喝什么茶
桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了
大雪的时候已经是进入冬天,天气是比较寒冷,而寒冷的时候,人们会选择一些补气,保暖的食物来养生,那么大雪适合喝哪些汤好呢?有哪些功效和作用呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
大雪适合喝哪些汤好
山药枸杞鸡汤
材料:怀山药30克,枸杞子15克,母鸡半只(约500克),生姜3片,精盐适量。
做法:母鸡洗净切块,与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5~2小时,调入精盐即成。
功效:有
我们每天用眼时间都比较长,从而导致眼睛用眼过度,有不舒服的情况,除了闭眼休息之外,还可以通过一些食疗的方式,来缓解眼部的不适,那么护眼喝适合喝什么茶呢?功效和作用是什么呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
护眼适合喝什么茶(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)
决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
枸杞茶
枸
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