1、根据天气加减衣
进入秋日,天气开始有转凉的迹象,特别是经历降水后的气温骤降,更是需要多加注意。
面对这样的天气,爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣,这样可以大大减少孩子生病的次数。在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢?当然就是在早晨起床时,需要提醒的一点是,假如天气没有发生突变,就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。此外,父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物,以备随时增减衣物。
2、学会“捂”两头
常说“春捂秋冻”,“捂”其实是个相对的概念,父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服,并不是穿得越暖和越好。
对于“春捂”,医生的建议是注意捂两头,即重点照顾好“首足”,不要让头颈与双脚着凉,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。而关于“秋冻”,指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服,应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。
3、补充维C、维A
为了增强孩子的抵抗力,妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物,如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,维生素A的含量较高,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4、喝些蜂蜜水
中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效,适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。
5、及时就医
一旦孩子出现感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等,要尽快送医,避免因为耽误病情,而使孩子病情加重烧成肺炎。
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1、不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌。2、不宜饭后立刻吃水果,饭后一小时吃水果对消化没有影响。3、喝豆浆不应喝得太多,而且不要空腹喝。4、早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水。5、睡前三小时不宜吃东西,否(0)人阅读时间:2024-09-19秋季养生小常识顺口溜(秋季养生小知识)
1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦:用双手或干毛巾(0)人阅读时间:2024-09-19白领秋季养生小常识 秋季养生须知
1、健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、(0)人阅读时间:2024-09-19为什么突然站起来眼前一黑 为什么我突然站起来眼前一黑
1、人的体位改变由平卧转为站立时,受重力影响,血液滞留在腹部及下肢,血压会有所下降,一般收缩压会下降5-10mmHg,但如果患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良,就会导致血压下降得更多,达到甚至超过20mmHg(0)人阅读时间:2024-09-19幼儿秋季养生小常识 幼儿秋季养生小常识 衣食住行
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1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦:用双手或干毛巾..2024-09-19白领秋季养生小常识 秋季养生须知
1、健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、..2024-09-19