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女生做俯卧撑的坏处 女生做俯卧撑的坏处有哪些

时间:2023-04-10人气:作者: 未知

女生做俯卧撑的坏处 女生做俯卧撑的坏处有哪些

1、女生做俯卧撑没有什么坏处,既不会让手臂变粗,也难以让胸部难看,更不会伤害身体,反而可以帮助减肥、增强力量和防止乳房下垂等——当然,这是在正确科学锻炼的情况下。如果训练过度、动作错误,那么也会到身体造成伤害。这样的伤害不管什么运动都会发生,也不管训练者男生还是女生。

2、俯卧撑帮助减肥的原理是:通过提升基础代谢,增加了身体在日常状态下的热量消耗,从而起到减肥的效果。

3、人体会通过活动和基础代谢两种方式来消耗热量。基础代谢就是人体器官组织等为了维持生命运行而消耗的最低热量,意味着你即使在睡觉,也会消耗热量。而肌肉中蛋白质的基础代谢率非常的高,是脂肪的数倍。俯卧撑提升了肌力,也就提升了基础代谢,增加了日常热量的消耗。