1、建议早餐应该以牛奶、豆浆搭配馒头和面包，还可以用各种肉类来包饺子吃，偶尔也可以吃吃鸡蛋煮面条。鸡蛋含有丰富的蛋白质和种营养，而面条里面则含有大量的淀粉。所以既可以吃饱还可以为整个上午都提供足够的营养。
2、高中生的课业负担很重，所以，安排合理的早餐非常重要。所谓合理膳食，就是要保证早餐的营养比较全面，才能保证摄入充足的能量和营养素。
何首乌的副作用 何首乌的副作用和毒性
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