适合宝宝长期吃的水果（适合宝宝长期吃的水果蔬菜）

1、苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，具有止渴、润肺、除烦、解暑等功能。苹果中含有大量的有机酸， 能促进胃肠消化，调理胃肠，防止积食。

2、梨：富含维生素和水分，具有止咳、化痰、退热，降火等作用。对一些吸道感染疾病， 尤其是咳嗽痰多、食积肺热的惠儿，在疾病的恢复期食用， 还是很有疗效的。

3、香蕉：具有清热解毒、润肺、滑肠等作用，对缓解便秘效果良好。

4、橘子：口味甘甜，有润肺、止咳、止泻、利小便、开胃、消渴等功能。

5、葡萄：酸甜适口、生津止渴、开胃消食，是体弱贫血者的滋补佳品。

6、柚子：味道甜酸适中，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。

7、猕猴桃：含有蛋白质、胡萝卜素、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏的孩子食用。