1、三文鱼:三文鱼含有所有鱼类共同的优点,就是富含蛋白质。除此之外,里面的DHA还能保护大脑的健康。
2、菠菜:菠菜作为常见的绿叶蔬菜含有丰富的维生素,同时还能补充钙质。食用时建议不要过度炖炒。
3、燕麦片:产妇和孕妇常见的一种问题就是缺铁性贫血。而燕麦片里面含有较高含量的铁,且有助于产奶。
4、茭白:茭白能有效的催奶,且其营养十分的丰富。同时茭白内还含有大量的维生素和矿物质。
七个月宝宝能吃什么(七个月宝宝能吃什么辅食)
1、蔬菜泥,七个月的宝宝已经长出了牙齿,可以吃蔬菜泥。蔬菜含维生素高,比如南瓜、紫薯等蔬菜。这些食物可以洗干净以后,放到锅里蒸熟或是焖熟搅烂以后直接给宝宝吃。2、菜沫米汤,选择深绿色的青菜,深绿色的蔬菜的营养会很高。它做(1)人阅读时间:2024-06-14童鸣起名评分103分(童名字好听的名字)
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