1、大米一杯，南瓜少半个，鸡腿1个，玉米1根。
2、米洗净，放入锅中，加水，开始煮粥。
3、南瓜去皮去瓤，切小块，倒入粥中一起煮。
4、鸡腿去皮去肥去膜，然后切小丁，用刀取玉米粒，和鸡肉一起放入搅拌机中搅拌。
5、把搅拌好的鸡茸玉米倒入粥中一起煮开，可以边煮边搅拌，待粥和南瓜都煮的软烂黏稠时就好了。
6、用勺子把南瓜碾压几下，搅拌均匀就可以出锅了，如果颗粒较大，可用搅拌机稍微搅打几下。
水炒蛋三文治（鸡蛋炒三文鱼）
1、用料：方包4片，鸡蛋1只，花生酱，甜奶各适量。2、将2片方包搽上少许牛油。3、鸡蛋加入少许盐打散。4、烧热锅（不要下油），放下2汤匙水烧滚。调较慢火，倒下鸡蛋炒熟，铲起放在面包上，盖上另1片面包，切去边，再切成之或4(0)人阅读时间：2023-03-28
核桃薏仁豆浆（核桃薏仁豆浆能减肥吗）
1、原料：黄豆2把、薏仁1把（此两样提前一夜浸泡）、核桃适量、大米1把。2、调料：糖。3、做法：将浸泡过的黄豆及薏仁和大米核桃一起清洗干净后，放入豆浆机中启动五谷豆浆键制作，熟后过滤加糖拌匀即可。(0)人阅读时间：2023-03-28
虾蓉扇贝 蒜蓉虾夷扇贝
1、鲜虾500g，扇贝肉200g，配料 盐适量，葱适量，姜适量，蒜适量，蛋清适量，生粉适量，蒸鱼豉油适量，青椒丝适量，红椒丝适量。2、鲜虾洗净去头去壳抽去虾肠。3、搅打成蓉，加入少量盐，葱姜蒜末，蛋清，生粉，拌成虾泥。4(0)人阅读时间：2023-03-28
豆干烧五花肉 豆干闷五花肉
1、材料：豆干3块，五花肉200公克，珠葱100公克，辣椒1条，沙拉油1大匙，淡酱油2大匙，砂糖1/2小匙，鸡粉1/4小匙，盐少许，米酒1大匙，胡椒粉少许。2、豆干和五花肉洗净后切条；珠葱切段；辣椒切丝，备用。3、豆干条(0)人阅读时间：2023-03-28鸡茸玉米南瓜糊 玉米南瓜鸡汤的做法
1、大米一杯，南瓜少半个，鸡腿1个，玉米1根。2、米洗净，放入锅中，加水，开始煮粥。3、南瓜去皮去瓤，切小块，倒入粥中一起煮。4、鸡腿去皮去肥去膜，然后切小丁，用刀取玉米粒，和鸡肉一起放入搅拌机中搅拌。5、把搅拌好的鸡茸..2023-03-28水炒蛋三文治（鸡蛋炒三文鱼）
1、用料：方包4片，鸡蛋1只，花生酱，甜奶各适量。2、将2片方包搽上少许牛油。3、鸡蛋加入少许盐打散。4、烧热锅（不要下油），放下2汤匙水烧滚。调较慢火，倒下鸡蛋炒熟，铲起放在面包上，盖上另1片面包，切去边，再切成之或4..2023-03-28核桃薏仁豆浆（核桃薏仁豆浆能减肥吗）
1、原料：黄豆2把、薏仁1把（此两样提前一夜浸泡）、核桃适量、大米1把。2、调料：糖。3、做法：将浸泡过的黄豆及薏仁和大米核桃一起清洗干净后，放入豆浆机中启动五谷豆浆键制作，熟后过滤加糖拌匀即可。..2023-03-28虾蓉扇贝 蒜蓉虾夷扇贝
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