鲜百合怎么吃好 百合不宜与7种食物一起吃

1、食材：鲜百合1个、红萝卜1个、莴笋1个、黑木耳适量、盐巴适量、鸡精适量、蒜适量、姜适量。

2、鲜百合分成小瓣，用清水淘洗干净，这里要注意的是鲜百合是有保质期的一般保质期是6个月，不用的时候一定要放在冰箱的冷藏室里。常温容易放坏。

3、干的黑木耳提前用水泡发。黑木耳放几个就可以了，泡发的黑木耳体积比较大。

4、莴笋切成片备用，红萝卜切成片备用，用水焯一下。要不然口感不是很好。蒜切片，姜切丝备用。

5、炒锅中放入适量的油，热锅凉油加入姜蒜炒香，然后放入红萝卜和莴笋片翻炒至八成熟。

6、再加入鲜百合片翻炒至百合片变成透明色即可，鲜百合炒熟的口感有点像红薯。

7、最后放入木耳，放入适量的盐巴，鸡精调味，因为木耳无论炒多久味道都一样故最后放，最后盛盘即可。