企鹅百科网,

手机版

当前位置:首页 > 综合百科

正确的戒烟方法(如何正确的戒烟方法)

时间:2023-05-07人气:作者: 佚名

正确的戒烟方法(如何正确的戒烟方法)

1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

标签: 正确的戒烟方法  

最新文章