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鸡蛋每天最多吃几颗 鸡蛋每天最多吃几颗合适

时间:2023-04-22人气:作者: 佚名

鸡蛋每天最多吃几颗 鸡蛋每天最多吃几颗合适

1、老年人每天吃1~2个比较好。青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。

2、鸡蛋可以天天吃,但要注意量。 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。

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