常散步=肾病免死牌! 肾病最有效的运动

　　很多患者都认为患了肾病，就该静养休息，不能过于劳累，因此体育锻炼往往被肾病患者所“摒弃”。任何疾病患者包括肾病患者多散步对病情的控制和缓解是极为有利的。研究数据显示，在全球6000万肾病患者中，很多人缺乏身体活动。据英国《每日邮报》5月16日报道，《美国肾脏病学会杂志》刊登一项新研究发现，肾病患者常散步可以使早亡危险降低1/3，散步时间更长的患者需要透析或移植的几率都会降低。

　　那么为什么散步会对肾病的控制有如此大的影响呢？其积极作用主要表现在以下两个方面。

　　第一是促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

　　第二个作用是增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

　　说个最通俗的，肾脏就好比厨房里的铁锅和菜刀一样，你每天都做饭的话你会觉得越来越得心应手，假如有个十天半月的你不进厨房，再使用的时候你会发现铁锅早已长了锈，菜刀也变得钝了不少。再举个例子，肾脏也好比我们的大脑，爱因斯坦之所以比我们平常人聪明许多，劳心者之所以老年痴呆的机率比较低，这都与使用大脑的时间息息相关。

　　因此，建议大家，多多运动，生命久久！