前列腺炎可以预防吗（得了前列腺炎怎样预防啊）

除人体自然老化引发的前列腺僵死硬化外，年轻男性可以预防前列腺疾病，想要预防前列腺疾病，必须了解哪些行为对腺体健康不利，从多方面注意，才能保持腺体健康。

1、合理释放性欲有助前列腺健康。

前列腺充血快、消散慢。充血所需时间以分钟计算，但完全消散则需要24小时或更长时间;

纵欲会在短时间内让腺体长期反复充血，消散不彻底，会形成死血凝结，导致腺体局部出现僵死硬化病灶;

禁欲会让前列腺长期处于充血状态，不能消散，也会引发代谢不良和血液循环不畅通，引发腺体僵死硬化。

合理释放性欲能够让腺体的完全充血和消散，代谢正常。

2、适当进行体育锻炼

生命在于运动，体育锻炼不止能够增强体魄，还能增强人体代谢;

慢跑、快走等温和的下肢运动能对前列腺形成按摩，利于代谢，有这类运动习惯的男性罹患前列腺疾病的几率较低。

3、控制饮食

不饮酒、饮食清淡是预防前列腺疾病的重要环节。

前列腺的“酒量”很浅，酒精会引起前列腺水肿，因为对酒精的代谢缓慢会让腺体长时间水肿，引起尿频尿急，不利于腺体健康;

辛辣、刺激性的食物对前列腺也会形成刺激，过多的肉食和油腻的食物会对让人体植物神经紊乱，让前列腺特异抗原PSA值升高，不利于前列腺健康。

4、多饮水多排尿

成年人每天饮水量在2升以上，大量饮水会加大排尿量，尿液冲洗对泌尿系统健康有益，还会排出代谢废物，有益腺体代谢。

5、学会调节个人情绪

压力大的人群人体免疫力较低，焦虑的人群一般处于亚健康状况，免疫不良和亚健康让人易于患上各种慢性疾病，学会调节情绪，学会解压能够有较的预防前列腺疾病。

6、注意洁身自好

细菌性前列腺炎多由不洁性生活引发，也有少部分细菌性前列腺疾病患者的病因是泌尿系统炎症上延形成，保持个人卫生，不进行不洁性生活是预防细菌性前列腺疾病的关键。