该怎样保养胸部（该怎样保养胸部不下垂）

女性如何保养胸部？女人在育龄期期间要重视卵巢和胸部的健康。重视避孕，重视胸部的保养。下面教你女性如何保养胸部。

女性如何保养胸部？

女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕，育龄女性都需要制订一套长期、安全的避孕计划。

在眼下众多的避孕方式中，最常用和安全的是定期服用避孕药，初次服用的女性可尝试选择最低剂量的药物，以减轻恶心、水肿等不适症状的发生。但如果女性本身患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，就不推荐服用了，可以采用放置宫内节育器的方式避孕。

需要提醒的是，处在育龄期的女性不要过多求助于紧急避孕药或体外射精等“危险”避孕方式，这两种避孕方法避孕失败率较高。而且紧急避孕药还容易对下次月经周期产生影响。

一般来说，女性年龄越大患乳腺癌的风险也就越高。这个阶段，女性一定要像“关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺”。

第一，应积极参加科学的乳腺癌普查，做到早期发现。第二，要避免发胖超重，发胖年龄越早，患乳腺癌的风险越大。第三，经常注意腰围及臀围，两者之比应控制在0.87以下。第四，慎用化妆品，如丰乳膏、祛皱霜等，不穿紧身内衣。第五，女性不要一味推迟生育，最好不要超过35岁。

卵巢和胸部不仅仅象征着女人的特征，对于女性而言也是至关重要。女人育龄期保养卵巢和胸部的保养，需要重视的两个细节是，避孕以及胸部保健。

胸部保养注意事项

1 不可强力挤压 胸部受外力挤压后，胸部内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双胸头出现下垂，下塌现象。

2 保持正确睡姿 女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压胸部，也容易引起双侧胸部发育不平衡。

3 选择合适乳罩 选择乳罩要松紧、大小合适，对胸部下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

4 坚持正常婚育 坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。

5 重视调达情志 所以，注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，及时治疗月经不调等，对胸部健美是非常重要的。

6 注意调整饮食大豆中含有丰富的蛋白质与卵磷脂，对女性生长发育很有好处。大豆中还含有异黄体酮成分，在增加骨骼中钙质的同时，具有预防乳腺癌的作用。