女性的生理日护理很重要吗（女生生理期护理知识）

经期也是很多女性最为特殊的时刻，很多女性在来月经时会出现一些痛经，有的女性则没有任何的感觉，这些和女性平时的保养和生活习惯也是有很大的关系，其实在来月经期间，有些事情还是应该要记住不可以做，否则也会加重痛经，引起妇科疾病的发生。

女性经期护理很重要？七个禁忌必须避免！

1、情绪激动

来月经的时候很多女性都会出现一些身体不舒服，有的人会出现心烦意乱，这种时候调整自己的心态也是非常重要的时刻，那么如果是经常特别的激动，特别的气愤，很多女性都会出现一些血虚，甚至会出现一些痛经闭经。

2、喝浓茶

女性来月经时要注意自己的身体保健，不要为了防止疲劳或困倦，而要喝浓茶，来月经时要适当多喝白开水或红糖水，保温腹部也能缓解痛经，女性要记住喝浓茶一定会影响这种铁质的吸收

3、吃生冷食物

来月经期间，有些女性从禁忌开始，总是习惯吃冷食物，其实月经期间经常吃冷食物，会加重自己的生理痛，也有可能影响月经量。

4、吃辛辣食物

有的女性特别喜欢吃一些比较辣的食物，虽然这个辣椒对身体也是没有任何的影响，但是在来月经时间如果吃辣椒也会引起腹部疼痛，所以来月经期间应该尽量的避免出现吃辣椒。

5、穿紧身衣

每个女孩都很喜欢穿紧身衣，看起来很苗条，但是来月经的时候，经常穿紧身衣的话，一定会影响自己的身体，血液不流通，自己的阴部也会浮肿，所以来月经的时候应该不要穿紧身衣

6、寒冷

月经期间很多女性的身体也非常虚弱，此时抵抗力特别弱，不小心细菌侵入自己的身体，一定会感冒，所以来月经时要注意腹部的保温，特别是在空调房间里

7、过度劳累

来月经期间应该要多注意休息，尽量不要去熬夜加班的，而且也不可以为了工作经常暴饮暴食，因为这样肯定会伤害自己的身体，会导致月经出现一些延长或者是月经量变得非常少。

温暖的提示

女性来月经期间，实际上不能做很多事情。不要喝浓茶，不要吃生冷刺激的食物。什么时候应该以清淡为主，也要注意自己的个人卫生习惯，经常换衣服，月经期间也不要发生性生活，不要发生交叉感染。