如何有效提高夫妻性爱的质量

　　性爱的技巧是大家都不陌生的，相信每个人都有属于自己的一套性爱方法吧，是的，那么，在夫妻房事中，究竟该怎么提高性爱的质量呢，这是大家十分关心的吧，如果你喜欢传教士体位爱爱，不妨让女士并拢双脚，给男人以最大的紧握感，同时不停的进行活塞运动，能让双方都体会高超的快感。好了，下面就随小编一起来了解一下吧！！

　　并拢双脚爱爱

　　虽然A片女明星总是张著双脚爱爱，现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感(指的是利用传教士体位时)。

　　采取这个姿势的话，有两个方法：

　　可以让你夹紧大腿肌肉，然後进一步容易剌激体内高潮点;这也有助於摩擦体外高潮点，而此处阴户的内褶，布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在他进入之後，可以将双腿置与你的双腿外侧，你将双腿并拢，然後他用大腿夹紧女伴的双脚，接著缓慢而深入的开始活塞运动并且开始加速，通常双方都得以体会高超的快感。

　　锻炼耻部肌肉弹性

　　你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与“小弟弟“接触的程度。

　　毕竟，高潮的本质，就是子宫、阴道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。而且，你的耻部肌肉越有弹性，越能收紧阴道壁，提高摩擦度，更能刺激体内高潮点。所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉，下次小解时，试著中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环，(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不呼吸。)

　　对下腹部施压

　　身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内高潮点的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内高潮点同时被上下夹攻，而容易产生快感。不管你的方法是什么，先进入，然後再从外部施压，但是如果你先由外部施压，他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。

　　提高下腹部位置

　　适当地调整你的体位，让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置，达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样(男人也是)，背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激，如果一开始这个方法没有用，不妨尽量试验各种不同角度，所刺激到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你。

　　寻求异样快感

　　对许多女人来说，阴茎摩擦到子宫颈，就像棒球丢到额头一样疼痛，但是研究学者臆测，大约有一半的女性，刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验。(而另一半女性呢，会感到不舒服，甚至疼痛不堪)深植进入的效果可强烈到有些喜欢子颈摩擦的女性，单单靠这样的刺激，就可以获得所有的高潮快感。

　　因为子宫颈与整个高潮点也许是属於同一个神经网络系统。启动这个高潮机制主要关键，就在于找到适合深深进入的姿势，好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。

　　坐在他身上朝他双脚的姿势，这样可以进入最深，其他的方法还包括：往後躺，屈膝抱胸(如果你的筋骨比较柔软话，把脚伸直跨在他的肩膀上)，或者你膝盖著地，用手肘撑住身体，让他从后面进入，如果你是子宫颈高度敏感的女人，这三种方法应该都可以让你达到高潮。就像杜蕾斯的理念一样：完美性爱是可以创造出来的，只要你花心思，它不是偶然发生的，不是天时地利人和碰巧才有的。

　　结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，健康的性爱真的很重要的啦，所以，夫妻，在使用这些性爱体位的转换的时候，还可以借助情趣用品来使性爱达到高潮。这样才能给大家一个快乐性福的感觉哦，祝各位幸福到永远哦!!