便秘一直是一个老生常谈的话题。一些白领女性在城市快节奏的生活和压力下会便秘。然而,有些人认为便秘没有大问题。事实上,如果你错了,便秘可能会导致性生活障碍,影响大脑,甚至导致癌症。
便秘的危害:
便秘的危害1:性生活障碍
便秘会导致排便过硬,导致直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,导致盆底充血,最终导致性欲下降。
便秘的危害2:影响大脑功能
便秘时代谢物长期滞留在消化道,细菌产生甲烷、酚、氨等大量有害物质。这些物质部分扩散到中枢神经系统,干扰大脑功能,导致记忆丧失、注意力分散和思维迟钝。
便秘的危害三:引起肛肠疾病
若女性便秘,大便干燥,使排便困难,可直接引起或加强肛裂、直肠炎、痔疮等肛门直肠疾病。
便秘的危害:肠瘤
如果粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。根据报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
便秘的危害五:诱发心脑血管疾病
排便时用力,血压会比平时高,身体耗氧量会增加,容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。
如何治疗便秘?
解决便秘不宜迟。可以从饮食开始:
自制蜂蜜柠檬茶
将新鲜柠檬洗净,切成薄片,用蜂蜜腌制,然后用温水冲洗。蜂蜜能润肠排便,柠檬富含维生素,能促进胃液分泌,有助于消化。
2、饭后吃梨
梨富含维生素A、B、C、D和E,它还含有一种能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨的热量和脂肪含量都很低,非常适合喜欢甜食和害怕脂肪的人。梨每100克含有3克纤维素,属于不溶性纤维,有助于预防便秘和消化性疾病,但也能净化肾脏,清洁肠道。
3、大量喝水
便秘的人可以在固定的时间喝一定量的水。例如,每天早上空腹喝1000毫升水不仅能刺激肠道,还能解决便秘问题。
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