早餐中可以吃水果吗（早餐中可以吃水果吗减肥）

1、早餐中可以吃水果。

2、适当多吃水果对于人体是有帮助的，多吃新鲜的蔬菜水果，可以有效补充人体所需的微量元素。并且可以帮助我们获得良好的身材，除此之外还可以帮助我们养胃健脾，适当吃水果的方式是非常值得推崇的。但是早上吃水果并不是一种好的养生方式，虽然很多朋友的早餐会吃的相对便捷，不会十分丰富。但是在这个过程当中，我们也需要大量的微量元素和维生素来提供人体所需。

3、在晨起以后经过一夜的熟睡，肠道已经被逐渐清空了，水果中的膳食纤维能够起到一个清道夫作用，可以有效清除肠壁上的有害物质，因此在早餐适当吃水果是可以的。但是如果我们在早上起床以后，将水果当做早餐来吃，这种情况下并不能满足人体每日所需，除此之外人体没有摄入大量的，碳水化合物和蛋白质，这种情况下就可能导致体内蛋白质被持续消耗，不仅容易引发我们晨间没有精神，久而久之还有可能导致脂肪堆积。