长期吃红枣的功效与作用 一天吃几个枣最为合适

1、红枣有补血，安神的作用。因为红枣中含有丰富的维生素和黄酮，所以有补血安神的作用。

2、红枣有明目，防止视力减退的功效。红枣中的维生素a和个b1对视力有很好的作用。

3、红枣还能治疗失眠多梦的功效。红枣去核加蜂蜜用水在火上做成枣膏，每天吃可预防失眠。

4、红枣有养肝排毒的功效。可以把干红枣掰开泡在水里喝，有养肝排毒的功效。一周就有效果。

5、红枣有增强人体免疫力的作用。因为红枣有促进白细胞的增长，抑制癌细胞的作用，所以能增强人体免疫力的作用。