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女人生理期吃什么好 女人生理期吃什么好一些

时间:2023-04-07人气:作者: 佚名

女人生理期吃什么好 女人生理期吃什么好一些

1、女性在月经期间容易出现免疫力下降、畏寒、小腹坠胀等现象,在饮食方面,应该多吃温经暖宫的食物,如红枣、羊肉、栗子、红糖、生姜等,来提升子宫的温度,助于气血的运行,促进经血的顺利排出。

2、同时注意多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物血液、菠菜、木耳等,达到补铁补血的效果。而且,注意多吃蛋白质含量丰富的食物,如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等,并多吃新鲜的水果及蔬菜,提高身体免疫力。经期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物,特别是不能吃冷饮,防止子宫受凉。

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