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刚生完孩子吃什么好(刚生完孩子吃什么好 月子餐食谱)

时间:2024-06-14人气:作者: 佚名

刚生完孩子吃什么好(刚生完孩子吃什么好 月子餐食谱)

1、刚生完孩子的产妇体质比较虚弱,需要尽量清淡饮食,可以吃稀质的流食或者半流食。

2、在生完宝宝的前2-3天最好喝小米粥,或者大米粥、藕粉、面片、豆浆之类,一个星期以后可以适量吃油腻食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤,能够促进乳汁分泌,起到增强营养的作用。

3、在这期间尽量卧床休息,少运动,如果出现便秘的症状,可以适量吃清淡的蔬菜,比如小白菜或者纤维素比较多的芹菜,能够促进胃肠蠕动,缓解便秘的现象。

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