1、食材：南瓜150克，猪瘦肉50克，大米100克。
2、将南瓜洗净，切成小块；猪瘦肉切丝；大米淘洗干净，备用。
3、锅内加水适量，放入大米煮粥，五成熟时加入南瓜块、猪肉丝，再煮至粥熟即成。
4、现代医学研究发现，南瓜中含有能促使胰岛素分泌的物质，可以减轻糖尿病的症状。猪肉营养丰富，可以提高机体的抵杭力。
百合炖竹丝鸡 竹丝鸡煲莲子百合
1、材料：干海底椰10克，干百合20克，竹丝鸡0.5只，矿泉水，盐适量。2、先把海底椰和干百合用温水浸泡过了。3、把买来的竹丝鸡洗净，切成小块。4、然后放入专用的有盖的炖盅里，炖盅内注满矿泉水。5、待蒸锅的水用大火烧开以(0)人阅读时间：2023-03-14
家常煮扒皮鱼（家常煮扒皮鱼的做法）
1、食材：扒皮鱼、香芹、酱姜、细盐。2、扒皮鱼扒去皮，去掉内脏洗净，用少许细盐腌5分钟后沥干。锅内下油烧热。3、中火，将沥干的扒皮鱼码入锅中，放入芹菜段。调入酱姜。4、淋入少许清水，马上盖上锅盖煮5到6分钟或至熟即可。(0)人阅读时间：2023-03-14
玉米豆花汤 玉米豆汤的做法大全家常
1、准备玉米面适量，豆腐适量，胡萝卜适量，火腿适量，菠菜2棵，青豆适量，盐少许，蔬菜鸡精少许。2、玉米面用水搅拌均匀后，下水锅中煮开。3、豆腐切方丁。4、胡萝卜洗净切方丁。5、火腿切方丁。6、菠菜洗净，将菠菜梗与菠菜叶分(0)人阅读时间：2023-03-14
山药百合凝脂酪怎么做（百合山药泥）
1、原料：山药、百合、枸杞、蜂蜜。2、做法：山药去皮切小块，与泡发的百合加少许水用加工机打成浆；将打好的浆倒入锅内小火加热，一边加热一边不停的搅动以防煮糊，煮开至浆水变得浓稠即可；盛入碗内浇上蜂蜜，洒上用开水烫过的枸杞就(0)人阅读时间：2023-03-14南瓜肉丝粥（南瓜瘦肉粥）
1、食材：南瓜150克，猪瘦肉50克，大米100克。2、将南瓜洗净，切成小块；猪瘦肉切丝；大米淘洗干净，备用。3、锅内加水适量，放入大米煮粥，五成熟时加入南瓜块、猪肉丝，再煮至粥熟即成。4、现代医学研究发现，南瓜中含有能..2023-03-14百合炖竹丝鸡 竹丝鸡煲莲子百合
1、材料：干海底椰10克，干百合20克，竹丝鸡0.5只，矿泉水，盐适量。2、先把海底椰和干百合用温水浸泡过了。3、把买来的竹丝鸡洗净，切成小块。4、然后放入专用的有盖的炖盅里，炖盅内注满矿泉水。5、待蒸锅的水用大火烧开以..2023-03-14家常煮扒皮鱼（家常煮扒皮鱼的做法）
1、食材：扒皮鱼、香芹、酱姜、细盐。2、扒皮鱼扒去皮，去掉内脏洗净，用少许细盐腌5分钟后沥干。锅内下油烧热。3、中火，将沥干的扒皮鱼码入锅中，放入芹菜段。调入酱姜。4、淋入少许清水，马上盖上锅盖煮5到6分钟或至熟即可。..2023-03-14玉米豆花汤 玉米豆汤的做法大全家常
1、准备玉米面适量，豆腐适量，胡萝卜适量，火腿适量，菠菜2棵，青豆适量，盐少许，蔬菜鸡精少许。2、玉米面用水搅拌均匀后，下水锅中煮开。3、豆腐切方丁。4、胡萝卜洗净切方丁。5、火腿切方丁。6、菠菜洗净，将菠菜梗与菠菜叶分..2023-03-14
