性爱后疲劳感倍增怎么办

一般来说，青壮年男子只要不是性爱过频，后经过适当休息，疲劳感都会很快消失。但是，也有一些男子，他们的性生活频率并不高，但之后却感觉十分疲倦，觉得身体沉重，四肢乏力，感觉迟钝，疲劳感需要很长时间才能消失。这些为什么房事后会感觉格外疲劳呢？

研究表明，有这种性爱疲劳综合征的男性，大部分都是体型较瘦，并具有一定神经质气质的人，而且多是、内脏下垂者。这种神经类型的男子在进行房事时，其控制反射功能的神经往往会出现高度紧张，射精之后又会过度松弛，这会使他们感到房事后格外疲倦，而且恢复过程缓慢。

这类男子疲倦的原因，并不是因为他们房事过频，体力消耗过大，或者消耗过多造成的，而是与他们的神经类型特点有关。当然，属于此种神经类型的人，并不能说他们的生理功能不正常，而是应该根据这种神经类型的特点，在方面进行相应的调整，以减轻房事疲劳的反应。

那么，怎样才能减轻房事疲劳综合征导致的疲劳感呢？首先，此类男性性生活后不要立即入睡。一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

因此，专家认为，此类男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。

性爱结束休息一会儿再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和的恢复。其次，如果想使这种恢复活动更有效，睡前也不妨做做拉背脊活动。方法如下：取站立姿势，双手叉腰，用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动；还可以做颈部和腰部的前后弯曲。这样可使身心更快地消除疲劳。

可见，性生活后的疲惫感，与其说是肉体的，倒不如说是神经方面的，身心放松才是治疗之本。