1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。
2、红枣。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
3、桂圆。桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
4、橘子。橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急 性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
香茹炖鸡汤 香菇炖鸡汤怎么炖好吃又好喝
1、准备食材:鸡半只,香菇,老姜,葱,料酒,白糖,盐各适量。2、香菇提前泡开,剁好鸡肉。3、鸡肉拿水焯一下,放姜片跟葱,香菇洗净,沥水。4、锅中放少许油,焯好的鸡肉捞出,放锅中稍稍煸炒下,出香味即可。5、倒入砂锅,放两片(0)人阅读时间:2023-03-17木瓜花生鸡 木瓜花生鸡脚汤孕妇可以喝吗
1、食材:木瓜、大枣、半只鸡、花生米1-2杯。2、花生以水半公升,用快锅煮20分钟,备用。3、鸡剁块,洗净吸干水份,川烫,捞起洗净。4、鸡肉、煮熟的花生、木瓜、劈开的大枣放入砂锅或电饭锅内,煨炖30–50分钟至熟烂即可。(0)人阅读时间:2023-03-17珍珠三鲜汤(珍珠三鲜汤的功效)
1、鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。2、鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。 西红柿(0)人阅读时间:2023-03-17火腿瑶柱冬瓜汤(火腿瑶柱萝卜汤)
1、原料:熟火腿50克,冬瓜500克,瑶柱10只,精盐、味精、鸡清汤、葱、姜各适量。 2、冬瓜挖取如桂圆大小的冬瓜球,瑶柱放清水中略洗后,用开水浸洗5分钟捞出,熟火腿切成长方片,排放在碗底。 3、冬瓜球放入开水锅中焯(0)人阅读时间:2023-03-17产妇吃什么水果比较好(孕妇多吃什么水果比较好)
1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质..2023-03-17香茹炖鸡汤 香菇炖鸡汤怎么炖好吃又好喝
1、准备食材:鸡半只,香菇,老姜,葱,料酒,白糖,盐各适量。2、香菇提前泡开,剁好鸡肉。3、鸡肉拿水焯一下,放姜片跟葱,香菇洗净,沥水。4、锅中放少许油,焯好的鸡肉捞出,放锅中稍稍煸炒下,出香味即可。5、倒入砂锅,放两片..2023-03-17木瓜花生鸡 木瓜花生鸡脚汤孕妇可以喝吗
1、食材:木瓜、大枣、半只鸡、花生米1-2杯。2、花生以水半公升,用快锅煮20分钟,备用。3、鸡剁块,洗净吸干水份,川烫,捞起洗净。4、鸡肉、煮熟的花生、木瓜、劈开的大枣放入砂锅或电饭锅内,煨炖30–50分钟至熟烂即可。..2023-03-17珍珠三鲜汤(珍珠三鲜汤的功效)
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