1、原因:吃完饭后的半小时内,由于血液集中在肠胃部,此时运动,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。
2、半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~2小时,可进行常规的大强度体育锻炼。
3、此外,空腹也不能运动,当人在空腹时,能量的主要来源是通过体内脂肪转化的,若此时进行运动,血液中的游离脂肪酸就会明显增高。
4、脂肪酸是心肌的主要能量来源,当其含量突然增高,就会刺激心肌,引起心律失常,严重时可导致猝死。
5、清晨起来后,先喝一杯蜂蜜水或吃香蕉、饼干等易消化的食品,再进行锻炼。若在运动中感到头晕,应慢慢停止动作,平稳心跳后,喝一点含糖饮料或吃能量棒类食品。
中午为什么不能睡太长时间 中午觉为什么不能睡太久
1、睡不要睡太长时间,一般的午睡20-30分钟就可以,如果睡太长时间,可能影响晚上的睡眠,导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉,最好躺在床上睡,不要趴在桌子上睡,因为这样对血液循环没有好处。 2、经过一上午的工作、(0)人阅读时间:2023-04-29苹果花苞有什么作用(苹果花苞有什么作用呢)
1、苹果花苞不但能为人体补充丰富的营养,它还含有多种天然活性成分和一些挥发油,它能生津止渴也能开胃,人们冲泡饮用以后,有种胃口大开的感觉。2、苹果花苞还能解酒排毒,它能提高身体里肝脏解毒功能,加快酒精毒素的分解与代谢,人(0)人阅读时间:2023-04-29榆钱草有什么功效 榆钱草图片
1、健胃:榆钱果实中的烟酸、抗坏血酸等这些酸性物质。可以改善肠胃功能,对于那些食欲不振的人来说,适量的食用榆钱,可以促进食物的消化,从而达到饥饿感。2、安神:榆钱中的水分、烟酸等等物质,对于神经系统来说,有极大的帮助,可(0)人阅读时间:2023-04-29葡萄养多长时间会开花(葡萄种多少年才能开花结果)
1、葡萄一般从种植到开花需要经历2-3年的时间,适宜的环境和良好的管理可以让花期提前。2、它的花为圆锥花序,往往与叶子对生,而且基部的分枝很发达,花序梗几乎无毛,每朵花有5片花瓣,分为雄花和雌花,分别退化了雌蕊和雄蕊。(0)人阅读时间:2023-04-29吃完饭之后为什么不能运动(吃完饭之后为什么不能运动了)
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